1、头发干枯毛躁，除了保持良好的休息以外，饮食也是十分关键的经常吃一些坚果之类的食物，如花生、芝麻，较高的脂肪酸含量可以给你的发质提供营养，从而恢复光泽。

2、理想的干性发质的洗发水的pH值在4.5和6.7之间，碱性容易清洗彻底，但也是毁损发质的直接“凶手”。

3、头发干枯毛躁时要避免以任何方式粗暴的对待头发，梳头洗头都要温柔对待你的秀发，切忌用力过猛导致头发脱落断裂，在洗头发的时候，避免指甲刮划头发，而应该用手指肚轻轻按摩头皮，促进其血液循环。

(资料图片仅供参考)

4、扩展资料：注意合理的饮食营养。

5、常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。

6、多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。

7、动物肝脏、蛋黄、鱼类等。

8、海带、紫菜等含碘丰富的食品。

9、 少吃糖及脂肪类食物。

10、常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗发精，洗后使用合适的护发剂。

11、当发质状况较差时，不能烫发、染发。

12、尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短。

13、 每2个月修剪1次开叉的发梢，每天用梳子将头发梳理整齐，使油脂均匀分布于整根头发。

14、 不用塑料梳，用木梳或骨制梳。

15、夏季注意防晒，防止紫外线对头发的伤害。

16、保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。

17、参考资料：法媒支招让你告别头发干枯毛躁--人民健康网--人民网。

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